Hvis du vil whhittle din talje og miste de 5 ekstra pund, har det aldrig været nemmere!
Et vægttabsområde, der vinder popularitet, er et komplet supportsystem, hvor eksperter hjælper med at vælge dine måltider, kontrollere dele og levere det lige uden for døren! Du kan også tage gætteriet ud af vægttab med personlige apps,
Vejer din vægt dig ned? Her er gode nyheder, der løfter dig op.
Vægtløftning skubber ikke kun pundene, men den muskel, du bygger, fortsætter med at forbrænde kalorier på lang sigt! Modstandstræning er den bedste måde at opbygge muskler på, og det øger din stofskifte. Faktisk, for hver 3 pounds af muskel opnået,
I over 25 undersøgelser var der en vane, der øgede lykke og øgede hjernefunktionen. Det kan endda øge levetiden med 5-7 år.
Så hvad er rutinen, undskyld damer, Det handler ikke, men det kan være lige så sjovt. Min favorit mirakelbehandling er motion, og alt hvad du behøver er 20 minutter om dagen,
Har du tænkt på, at det måske er tid til en ny sindstilstand? Dit sind og krop er magtfulde allierede, der kan arbejde sammen for at fremme dit generelle velvære.
De ting, vi tænker i vores sind, kan bestemme, hvordan vi føler. Og omvendt, hvordan vi føler os fysisk, kan påvirke vores måde at tænke på.
Forsøger du at klare daglig stress? Overraskende er der en løsning, der kan hjælpe, som du måske ikke har overvejet. Rytmisk øvelse kan give den lettelse, du kan være på udkig efter at afvikle.
Ved første tanke lyder motion måske ikke meget afslappende. Undersøgelser bekræfter dog, at rytmisk og gentagen bevægelse kan være meget beroligende.
Vidste du, at 77% af amerikanerne rapporterer, at de regelmæssigt oplever fysiske symptomer forårsaget af stress? Nå her er den gode nyhed, der er nogle enkle løsninger til at hjælpe. Noget så simpelt som at lytte til musik er en af de nemmeste måder at mindske de skadelige virkninger af stress på sind og krop.
Vidste du, at styrketræning går tilbage til 700 f. kr. i den græske kultur? Disse gamle ikoner forstod vigtigheden af modstand mod at skulpturere kroppen og forbedre velvære.
I dag bruger folk styrketræning for at få muskelmasse og tabe kropsfedt. Det skaber også bedre balance, mindre depression og øger selvsikker! Kropsvægt, frie vægte,
Nu er der en off the hook måde at træne på. Det er wallall yoga, en ny version af den traditionelle yoga praksis.
Det involverer faktisk kroge og reb, der suspenderer din krop i yogastilling, hvilket lindrer stress og pres. Væggen tilføjer støtte og balance og udnytter tyngdekraften til naturligt at strække din krop.
Vi kender alle slankekure i sig selv er ikke altid en succes. Hvad der virkelig virker, er at kombinere kost med motion.
Nu er der en sjov, ny måde for dig at slå de pund af. Boksning for kvinder rammer fitnesscentre og fitnesscentre overalt! Kloe Kardashians berømthedstræner Gunnar Peterson forklarer, at det er så effektivt,
